Raks Aisha a través de su programa “Dance Training & Fitness” propone una serie de actividades a todas las mujeres para mejorar su salud física y mental a través de la danza, y por que no? Para sentirte mas guapa que nunca!!!

                                                       

Afro Dance Fitness

Movimientos adaptados de la danza africana que pueden ser realizados por todos los niveles, una clase muy estimulante para disfrutar de la danza entrenando todo el cuerpo, y donde la reconexión con la energía vital física te hará sentir la música de formas totalmente libres. 

Las músicas utilizadas son desde lo tradicional hasta lo mas moderno fusionado con estilos africanos, incluyendo el house.

Cada clase se divide en:

Calentamiento

Fortalecimiento

Explicación de pasos

Rutina/coreografia que irá variando de clase en clase

Estiramientos

Ideal para ponerse en forma bailando

Ropa adecuada:

camiseta ajustada

leggins

Pareo corto (preguntar en la escuela)

(se recomienda asistir descalzas, pero tambien se pueden usar bambas

Belly Dance Fitness

Una clase exclusiva de Raks Aisha, en la que a travez de diversos ejercicios y movimientos se refuerza especialmente la zona adbominal y lumbar, y en general toda la musculatura.
Solo por nombrar algunos de los objetivos de esta clase:

• Ayudar en el proceso de aprendizaje de la danza del vientre al generar mayor conciencia corporal

• Ayudar en el proceso post parto en la recuperación del suelo pélvico
• Fortalece los músculos abdominales y de toda la espalda
• Disminuir centímetros de la cintura
• Ayudar a proteger los huesos a través del fortalecimiento muscular
• Fortalecer y mejorar el equilibrio corporal
• Prolongar los tiempos de resistencia cardiovascular
• Desarrollar la memoria muscular de la articulación de la cadera

Ropa adecuada:

Camiseta ajustada

leggins o mayot

descalza, o zapatillas de danza o calcetines antidezlizantes
 

Zumba

Pronto mas información.......